Ретинол в косметике: как пользоваться, эффект

Что такое ретинол

Ретинол — это одна из форм витамина А. При нанесении на кожу вещество:

• Проникает в ядро клетки — туда, где хранится ДНК.
• Связывается с особыми рецепторами ретиноевой кислоты — RAR и RXR.
• Эти рецепторы влияют на активность определённых генов, которые отвечают за обновление клеток, синтез коллагена и эластина, регуляцию работы сальных желёз, антиоксидантную защиту.

Как ретинол влияет на кожу

Под действием ретинола, который в коже превращается в ретиноевую кислоту, запускаются процессы, приводящие к следующим изменениям:

• Ускоряется отшелушивание ороговевших клеток;
• Повышается плотность и упругость кожи за счёт стимуляции синтеза коллагена и эластина;
• Снижается выработка кожного сала, особенно у людей с жирной кожей;
• Уменьшается выраженность пигментных пятен благодаря более быстрому обновлению пигментированных клеток;
• Сглаживаются мелкие неровности рельефа, поверхностные морщины;
• Становятся менее заметными следы постакне и мелкие рубцы.

Эти эффекты развиваются постепенно и требуют регулярного применения в течение месяцев.

Какие формы ретинола существуют

В косметике используются разные производные витамина А. Чем ближе форма к ретиноевой кислоте, тем сильнее её действие.

Важно:

Витамин A из пищи не оказывает того же эффекта на кожу, что и ретинол в косметике. Будьте осторожны при приёме жирорастворимых форм витамина А (ретинол, ретинилпальмитат): могут возникнуть серьёзные побочные эффекты. Используйте любые БАДы и косметику только после консультации с врачом.

В каком возрасте можно применять ретинол

Для профилактики ретинол могут назначить с 25–30 лет, если на коже есть признаки потери упругости, тусклый тон, первые морщинки.

Для лечения акне ретинол может применяться в подростковом возрасте, но только под наблюдением врача при наличии выраженных высыпаний.

Для зрелой кожи ретинол часто используется как часть ухода с 35–40 лет, особенно при наличии пигментации и глубоких морщин.

Как правильно использовать ретинол

Ретинол — активный компонент. Его эффективность и безопасность зависят от правильного применения.

1. Когда наносить

Ретинол разрушается под воздействием света и повышает фоточувствительность кожи. Поэтому лучше его наносить вечером после очищения. Утром — используйте солнцезащитное средство с SPF 30–50.

2. Как часто

Вводите ретинол в уход постепенно. Можно начать с 1 раза в 3 дня. Если нет покраснений, сильного раздражения, жжения, постепенно увеличивайте до ежедневного применения.

3. Как наносить

Наносите на сухую кожу — после очищения, до увлажнения.

Распределите горошину средства тонким слоем по всему лицу, избегая уголков носа, губ и зоны вокруг глаз.

Помните, что избыток средства не усиливает эффект, а только увеличивает риск раздражения.

Подождите 15–20 минут, прежде чем перейти к следующему этапу ухода.

Не используйте одновременно другие активные компоненты — кислоты, витамин C, скрабы.

4. Что делать, если кожа плохо реагирует

Сухость, шелушение, лёгкое покраснение, усиление акне — нормальные реакции в первые 4–8 недель. Дело в том, что ретинол ускоряет обновление кожи и выталкивает на поверхность комедоны, которые раньше были скрыты и не вызывали воспаления. Период адаптации к средству называется «ретинизацией».

Если раздражение усиливается и приносит сильный дискомфорт:

• Уменьшите частоту применения;
• Используйте более сильный увлажняющий крем с церамидами, пантенолом или гиалуроновой кислотой.

Прекратите использование и обратитесь к дерматологу, если появляются:

• сильное жжение,
• отёк,
• выраженная краснота,
• покраснение с пузырьками.

5. Можно ли использовать ретинол летом

Да, ретинол можно использовать летом. Главное условие — ежедневное применение солнцезащитного средства с SPF 30–50.

Ретинол повышает чувствительность кожи к ультрафиолету, что увеличивает риск гиперпигментации. Даже в пасмурную погоду или при нахождении в помещении у окна УФ-излучение проникает через стекло и может спровоцировать появление тёмных пятен.

Поэтому наносите SPF каждое утро, даже если не планируете выходить на улицу. Выбирайте лёгкие, некомедогенные формулы, чтобы не перегружать кожу.

6. Можно ли использовать ретинол под глазами

Не рекомендуется, так как кожа вокруг глаз тонкая и чувствительная.

Но бывают специальные средства для кожи вокруг глаз с ретинолом. Начинайте с минимальной концентрации и используйте их строго по инструкции.

7. Какие ингредиенты можно сочетать с ретинолом

8. С чем нельзя сочетать

• Скрабы, пилинги, лазерные процедуры — излишне травматизируют и без того чувствительную кожу
• Агрессивные тоники со спиртом — усиливают сухость
• Средства с отдушками — могут вызывать раздражение

Ретинол и беременность

Ретинол и другие ретиноиды противопоказаны во время беременности и грудного вскармливания.

Это связано с тем, что ретиноевая кислота в высоких концентрациях может нарушать нормальное развитие органов и систем плода, особенно в первом триместре. Возможные последствия включают врождённые аномалии лица, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Хотя при наружном применении системное всасывание ретиноидов в кровоток минимально, полностью исключить проникновение вещества в организм невозможно. Учитывая потенциальный риск для плода и отсутствие данных о безопасности даже низких доз, дерматологи и акушеры рекомендуют отказаться от всех косметических средств с ретиноидами как во время беременности, так и при её планировании.

В целях предосторожности рекомендуется прекратить использование таких средств минимум за 1–2 месяца до предполагаемого зачатия. Это позволяет убедиться, что вещество полностью выведено из организма к моменту наступления беременности. При кормлении грудью также следует воздерживаться от применения ретиноидов.

7 ошибок при использовании ретинола

1. Начинают с высокой концентрации — ретинол нужно вводить в уход постепенно.
2. Наносят утром без SPF — после ретинола кожа становится чувствительной к ультрафиолету, поэтому рекомендуется использовать средство вечером, а утром обязательно наносить солнцезащитный крем.
3. Используют вместе с другими средствами с кислотами — высокий риск раздражения.
4. Ожидают мгновенного результата — эффект обычно становится заметен через 3 месяца регулярного применения.
5. Отменяют при первом шелушении — это нормальная адаптация кожи.
6. Используют на повреждённой коже — при экземе, дерматите, активном герпесе.
7. Хранят в светлом или прозрачном флаконе — ретинол разрушается под воздействием света.

Что выбрать: крем, сыворотка, эмульсия

Форма не определяет эффективность средства.

• Сыворотки — содержат более высокую концентрацию ретинола. Подходят для кожи, которая уже адаптирована к средству.
• Кремы — содержат более низкую концентрацию ретинола в комбинации с увлажняющими компонентами. Подходят для начала терапии.
• Эмульсии, гели — лёгкие текстуры, подходят для жирной кожи.

Заключение

Ретинол — один из немногих ингредиентов в косметике, который демонстрирует доказанные изменения в структуре кожи при длительном применении.

Ретинол подходит не всем, особенно при чувствительной коже.

Его эффективность и безопасность зависят от:

— состояния кожи,

— концентрации,

— сочетания с другими продуктами,

— регулярности и терпения.

Перед началом применения, особенно при наличии хронических заболеваний кожи, беременности или приёме лекарств, необходимо проконсультироваться с дерматологом или косметологом.

Источники:

Zaenglein AL et al. Guidelines of Care for the Management of Acne Vulgaris. Journal of the American Academy of Dermatology. 2016.

Draelos ZD. The Role of Topical Retinoids in the Treatment of Photoaging. Journal of Cosmetic Dermatology. 2005.

Dréno B et al. European Evidence-based (S3) Guidelines on Acne. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. 2022.

AAD Public Resource Center: https://www.aad.org/public/diseases/acne

J Clin Aesthet Dermatol. Efficacy and safety of topical retinoids in acne and photoaging. 2018.

Journal of Investigative Dermatology. Retinol increases collagen synthesis in human skin. 2007.

British Journal of Dermatology. Topical retinol in the treatment of hyperpigmentation. 2005.

Albanova VI. The role of topical retinoids in the treatment of skin aging. Dermatology and Venereology Bulletin. 2021.