Ожог — это реакция на ультрафиолетовые лучи 

Когда мы подвергаемся воздействию УФ-лучей, организм производит больше пигмента меланина. Благодаря ему на коже появляется загар, так тело себя защищает. Но меланин не может вырабатываться бесконечно, поэтому, если долго находиться под солнцем, появляются ожоги. Поврежденные места могут чесаться и шелушиться, но обычно это проходит в течение недели. 

Обгореть может любая открытая часть тела, даже мочки ушей, кожа головы и губы. На сильном солнцепеке получить ожог можно даже через одежду. 

Сгореть на солнце может кто угодно, но есть те, для кого это особенно опасно. Они не просто обгорают чаще или интенсивнее, но еще и рискуют заболеть раком кожи. Стоит быть осторожнее, если у вас:  

  • бледная кожа, веснушки, рыжие или светлые волосы;
  • много родинок на теле;
  • есть дерматологические заболевания — экзема, псориаз, розацеа;
  • кто-то в семье болел раком кожи;
  • вместо загара всегда получаются только ожоги;
  • жаркий климат в месте, где вы постоянно живете;

 

Еще от солнца нужно беречься тем, кто слишком часто или слишком редко на нем бывает. Например, серфингистам и тем, кто ездит в жаркие места раз в год.

Если обгорели — скорее прячьтесь в тени

Если у вас солнечный ожог, вы можете помочь себе сами. Порядок действий такой:

  • Как можно скорее уйдите с солнца — в тень или здание.
  • Примите прохладный душ или оботритесь влажным полотенцем.
  • Нанесите спрей после загара с пантенолом или алоэ вера — они помогают заживлению.
  • Пейте побольше воды. На солнце тело быстро обезвоживается, ему нужно помочь справиться с зудом и шелушением.  
  • Если ожог болит, примите парацетамол или ибупрофен.
  • Пока кожа не восстановится, носите свободную и легкую одежду. 

 

Солнечные ожоги редко требуют визита к специалисту. Однако врачу нужно показаться, если:

  • Кожа покрылась волдырями или сильно опухла.
  • Есть озноб и высокая температура. Для взрослых это выше 38 градусов, для детей до 5 лет — 37,5 градуса.
  • Вы чувствуете сильную усталость, головокружение и тошноту. 
  • У вас появились головная боль и мышечные спазмы.

 

Сильный солнечный ожог может привести к тепловому истощению и тепловому удару. У таких явлений есть серьезные последствия: спутанность мыслей, судороги, тахикардия, потеря сознания. Поэтому не ждите, что всё пройдет само, и сразу вызывайте доктора.

Сметана и лед не помогут 

Есть несколько вещей, которые не стоит делать с кожей после ожога: 

  • Использовать вазелин и кремы на его основе. Он очень плотный и не дает коже дышать, так что заживать она будет медленнее;
  • Тереть ожог кубиком льда. Кажется, что это хороший способ снять зуд, но лед может повредить верхний слой кожи и помешать заживлению. По той же причине не пользуйтесь первое время жестким мылом, мочалкой и скрабами;
  • Мазать ожог сметаной. Старый добрый способ действительно на время снимает симптомы: сметана охлаждает и увлажняет кожу. Но в ее составе есть бактерии, которые могут вызвать инфекции. 
  • Убирать кожу, которая шелушится, и лопать пузыри, если они появились.

Что сделать, чтобы больше не сгорать 

Неважно, как долго у вас проходил ожог — всего пару дней или целую неделю. Он в любом случае вызывает преждевременное старение кожи, увеличивает риск солнечного кератоза и рака кожи. Поэтому старайтесь не обгорать. Вот как можно спасти себя от солнечных ожогов: 

  • Оставайтесь в тени с 10:00 до 16:00. В это время УФ-излучение особенно сильное. 
  • Надевайте плотную, но легкую одежду. 
  • Берите с собой головной убор, если собираетесь гулять в жаркое время.
  • Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше за полчаса до того, как выйдете на улицу. Обновляйте его каждые два часа или после каждого купания. Важно, чтобы он был широкого спектра действия: защищал от UVA- и UVB-лучей.
  • Носите солнцезащитные очки, которые плотно прилегают к лицу.

 

Читайте также: Что нужно знать о солнцезащитных очках?

Если вы регулярно принимаете лекарства и планируете отпуск, обсудите это с врачом. Некоторые препараты увеличивают чувствительность к солнечному свету.

Солнечный ожог — это неприятно, но через неделю он уже пройдет. Вооружитесь панамкой и солнцезащитным кремом, чтобы солнце вас радовало, а не причиняло боль.