В ЕАПТЕКУ

Может ли коэнзим Q10 замедлить старение?

18.05
8741
Автор: Юлия Мягкова, врач по гигиеническому воспитанию
Журнал Лекарства Может ли коэнзим Q10 замедлить старение?

На упаковках омолаживающих кремов и сывороток для лица указывают коэнзим Q10 в роли активного компонента. Разбираемся, что это за вещество, как оно действует и как влияет на процесс старения.

Что это такое 

Убихинон, коэнзим Q10 или КоQ10 — это жирорастворимое витаминоподобное вещество. Оно содержится внутри клеток, в плазме крови. В основном КоQ10 вырабатывается в почках, сердце, мышцах и печени.

Половина всего коэнзима Q10 в организме находится в митохондриях — органеллах клеток, которые производят энергию с участием кислорода. Этот процесс называют клеточным дыханием. Коэнзим Q10 переносит в дыхательной цепи электроны — отрицательно заряженные частицы, чем помогает создавать энергию.

Оптимальное количество КоQ10 вырабатывается организмом в 25 лет. Затем ежегодно его выработка сокращается. К 65 годам в организме синтезируется половина того количества, что вырабатывалось в 25 лет.

Если КоQ10 недостаточно, электроны по дыхательной цепи не передаются, а объединяются в супероксидрадикалы. Это свободные радикалы, которые могут участвовать в старении организма. Так как коэнзим Q10 препятствует образованию свободных радикалов, его считают антиоксидантом.

Как связано со старением

Достоверных и однозначных данных о том, как именно стареет организм, нет. Есть две теории: генетическая и митохондриальная.

Генетическая теория старения подразумевает, что клетки организма способны делиться ограниченное число раз. При каждом делении укорачивается ДНК клетки, что доказано опытным путем: ДНК клетки печени пожилого человека в 2 раза меньше, чем у ребенка 8 лет. 

Митохондриальная теория старения подразумевает, что в течение жизни ДНК митохондрий мутирует под действием свободных радикалов. Из-за этого нарушается перенос электронов в дыхательной цепи, возникает дефицит энергии, растет число свободных радикалов, что вызывает новые мутации. Клетки разрушаются, ткани и органы хуже выполняют свои функции — происходит старение организма.

Если митохондриальная теория верна, то коэнзим Q10 способен замедлить старение. Он будет связывать свободные радикалы, что уменьшит разрушение ДНК митохондрий. Но существуют результаты исследований и доводы против этой теории. К однозначному мнению ученые пока не пришли.

«Коэнзим Q10 профилакирует старение, — считает дерматолог, косметолог, главный врач VERSUA Clinic Марина Агапова. — Он относится к антиоксидантам, которые борются с этим процессом».

Марина Агапова объясняет, что свободные радикалы наносят повреждения мембране, то есть оболочке клеток. Этим они ослабляют защиту кожи, разрушают клетки и волокна, которые отвечают за упругость кожи. Этот процесс называют оксидативным стрессом. Он запускает процесс хронического воспаления в коже, из-за чего усиливается фотостарение, то есть отрицательные изменения клеток под действием солнечного света, а также кожа становится чувствительной.

Предполагаемые эффекты

С медицинской точки зрения, старение — это не косметические дефекты кожи, а ухудшение состояния и работы внутренних органов. К 60 годам концентрация коэнзима Q10 в крови снижается в 2 раза по сравнению с показателями людей в 20 лет. Чтобы повысить качество жизни людей старшего возраста, изучалось влияние КоQ10 на мышцы, сердечно-сосудистую и нервную систему.

Описываемые эффекты коэнзима Q10:

  • Сердечно-сосудистая система: уменьшает трансформацию жировых компонентов плазмы крови в атеросклеротические бляшки, уменьшает разрушающее действие свободных радикалов на клетки сердечной мышцы, улучшает их сократимость. Добавляют к терапии при атеросклерозе, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности.
  • Нервная система: стимулирует накопление тирозина — предшественника дофамина, дефицит которого возникает при неврологических болезнях. Эффект регистрируют только при высоких дозах коэнзима Q10. Добавляют к терапии при болезни Паркинсона, бокового амниотрофического склероза (БАС), болезни Хантингтона, СДВГ, мигрени.
  • Кожа: повышает плотность и гладкость кожи при приеме внутрь, замедляет фотостарение при наружном использовании.
  • Глаза: при использовании капель с КоQ10 замедляется разрушение клеток сетчатки глаза. Добавляют к терапии при глаукоме, повышенном внутриглазном давлении.

Выводы основаны на анализе теоретической информации, опытов на животных, симуляции кожи человека и исследований на людях с небольшим числом участников. С точки зрения статистики, считать эти данные достоверными сложно.

«Если мы откроем рекомендации по лечению сердечно-сосудистых заболеваний, куда включены препараты, доказавшие свою эффективность, то увидим, что убихинон туда не входит, — комментирует к. м. н., кардиолог Lahta Clinic Анна Дроганова. — Q10 активно изучался в 2000-2010 года, но за 10 лет так и не вошел в перечень рекомендуемых препаратов».

Сам коэнзим Q10 к лекарствам не относится, но может входить в их состав и быть основным действующим веществом.

Как использовать 

Большую часть КоQ10 организм вырабатывает самостоятельно. Дополнительно он поступает в организм с жирной рыбой, мясными субпродуктами, орехами. Небольшое количество коэнзима Q10 есть в овощах — шпинате, капусте, моркови, луке, картофеле и других. Восполнить дефицит КоQ10 из пищи нельзя, так как в продуктах его слишком мало. 

«Я не назначаю убихинон, — говорит Анна Дроганова. — Мои пациенты и так принимают по несколько препаратов, некоторые из которых достаточно дорогие. Не хочется, чтобы пациенты тратили деньги на лекарство, которое себя не зарекомендовало».

Для лечения болезней лучше использовать препараты с доказанной эффективностью, а не БАДы. В косметологических целях КоQ10 можно применять в виде добавок, но подбирать их должен врач. Например, Марина Агапова рекомендует своим пациентам одновременно принимать его внутрь курсами и использовать кремы с Q10. Если пользоваться только кремом, будут затронуты верхние ороговевшие слои кожи, а за ее внешний вид отвечают более глубокие слои. Но чтобы был эффект, использовать коэнзим Q10 нужно длительно. От кратковременного приема заметных изменений не будет.

Важно запомнить

  • коэнзим Q10 участвует в синтезировании энергии для клеток организма
  • при дефиците коэнзима Q10 образуются свободные радикалы
  • по одной из теорий, из-за свободных радикалов происходит старение органов и тканей, а коэнзим Q10 предотвращает образование свободных радикалов
  • убихинон не входит в клинические протоколы лечения болезней и не относится к препаратам, доказавшим свою эффективность
  • чтобы от применения коэнзима Q10 был эффект для кожи, нужно использовать кремы и сыворотки с этим компонентом одновременно с приемом внутрь
  • эффект от коэнзима Q10 есть только при длительном приеме, однократное применение бесполезно.
Поделиться статьей: