Откуда берутся 

Мешки под глазами возникают по двум причинам:

  1. Из-за избытка жидкости — формально это называется отеком, но в обиходе это тоже мешки под глазами. Жидкость скапливается, например, из-за избытка соли в организме, недостатка сна, аллергии. Косвенно на это влияет алкоголь и курение.
  2. Из-за накопления жира и обвисания кожи. Главный виновник этого — возраст и наследственность. На протяжении всей жизни ткани вокруг глаз постепенно ослабевают и провисают. Жир перемещается на нижние веки или просто его количество постепенно увеличивается, и в итоге область под глазами кажется опухшей. Ускоряют обвисание курение и алкоголь.

 

В борьбе с мешками самое важное — профилактика. Она полезна в любом случае: если у вас еще никаких мешков нет, если они еле заметны и даже если вы уже задумываетесь о хирургической процедуре. 

Если нужно убрать срочно 

Есть одна хитрость, но работает она только с небольшими мешками. 

Смочите чистое полотенце прохладной водой и приложите его к области вокруг глаз на несколько минут, слегка надавливая. Делайте это, сидя прямо. Можно и вовсе к закрытым глазам приложить пакет со льдом, с замороженными овощами или холодные ломтики огурца. Холод замедляет кровоток, так что отек и воспаление проходят. 

Скорректируйте питание

Из-за соленой еды и напитков организм удерживает воду, чтобы разбавить излишки соли. Вода накапливается, появляется отек, человек кажется опухшим, и особенно страдают веки как участок с самой тонкой кожей.

Поэтому старайтесь есть меньше соли. Больше всего мы получаем ее из полуфабрикатов, консервов, выпечки, фастфуда, снеков, ресторанной еды. Это 70% всей соли, что мы съедаем, остальное добавляем дома сами. Мешки под глазами уменьшатся, если все эти переработанные продукты есть меньше, а овощей, фруктов и цельнозерновых больше.

Если немного недосаливать еду, первые 10–14 дней будет сложно. Но вкус соли приобретенный, поэтому со временем вы привыкнете. Добавляйте вместо соли больше свежей зелени, несоленых специй, ароматизированный уксус.

Высыпайтесь

Каждый раз выбирая между чем-либо и сном, выбирайте сон. Взрослым здоровым людям необходимо 7–9 часов сна, пожилым 7–8 часов. Короткий сон увеличивает вероятность проснуться с мешками под глазами. Для быстрого засыпания соблюдайте эти рекомендации:

  • Ложитесь каждый день в одно и то же время, даже в выходные.
  • За час до сна вылезайте из телефона, ноута, телевизора и расслабляйтесь.
  • Используйте кровать только для сна и секса — это нужно, чтобы ваш мозг ассоциировал кровать исключительно с отдыхом и засыпал быстрее.
  • Засыпайте в прохладной, темной и тихой спальне.
  • Запишите всё, что вас беспокоит, если мысли роятся в голове и не дают заснуть.

 

Спите, слегка приподняв голову. Это поможет предотвратить оседание жидкости вокруг глаз во время сна. Подоприте изголовье кровати на 5–10 см или просто добавьте дополнительную подушку.

Старайтесь не пить перед сном воду. Это уменьшит задержку жидкости в течение ночи, которая может привести к мешкам под глазами. 

Откажитесь от вредных привычек

Бросайте курить. Курение снижает выработку коллагена, делая кожу под глазами еще тоньше, а кровеносные сосуды — более выраженными. Даже если вы уже долго курите, ваша кожа заметно улучшится, как только вы прекратите. Причем тело начнет восстанавливаться уже через 30 минут. 

Пейте меньше алкоголя. Спирт обезвоживает организм, а это приводит к обвисанию кожи. Безопасной дозы алкоголя не существует: чем меньше выпитого, тем лучше. 

Защититесь от солнца

Солнце повреждает кожу, ослабляет ее и делает более склонной к преждевременному обвисанию. Самый эффективный способ продлить молодость кожи — солнцезащитный крем. Не забывайте наносить его на веки, выбирайте только тот, что с защитой SPF 30 и больше, обновляйте каждые 2 часа и носите солнцезащитные очки. 

Используйте увлажняющий крем с ретинолом

Этот крем увеличивает количество коллагена в коже, что в конечном итоге может уменьшить вероятность появления мешков под глазами. Лучше работает рецептурный крем с ретинолом.

Ложитесь спать без косметики

Смывайте косметику перед сном. Иначе может возникнуть раздражение, аллергическая реакция или разовьется инфекция — все это вызывает отек тканей вокруг глаз. После снятия макияжа умойтесь мягким очищающим средством. Не трите лицо даже при снятии макияжа.

Устраните симптомы аллергии

Организм может отреагировать на какой-либо аллерген, выделяя химические вещества, в том числе гистамины, которые и вызывают воспаление. Поговорите со своим врачом об антигистаминных препаратах, если глаза опухают из-за аллергии.

Сходите к косметологу

Есть процедуры, которые не сделаешь в домашних условиях. Но они дают заметный эффект за короткое время. Вот три самые популярные.

  1. Инъекции наполнителей (филлеров) под кожу век — обычно вводят желеобразную гиалуроновую кислоту с низкой молекулярной массой: чем масса ниже, тем глубже вещество проникает в кожу. Кремы тоже содержат гиалуроновую кислоту, но с высокой молекулярной массой — она просто создает пленку на поверхности кожи и никогда не сравнится по эффективности с инъекциями. Результат длится 6–12 месяцев. 
  2. Химический пилинг удаляет поверхностные слои кожи с помощью различных органических кислот. Обнажается более плотная и яркая кожа. Результат может сохраняться несколько лет.
  3. Лазерная шлифовка кожи вокруг глаз — убирает внешний слой кожи, стимулируют обновление клеток. Кожа становится более гладкой и упругой. Результаты сохраняются годами, все зависит от вашего типа кожи и частоты пребывания на солнце.

Рассмотрите хирургию

Блефаропластика — удаление через разрез избыточной кожи, жира, мышц с нижних или верхних век. Когда нужно избавиться от мешков под глазами, работают с нижними веками. Тяжелые осложнения после операции — редкость. Некоторые люди благодаря такой подтяжке век избавляются от мешков под глазами на всю жизнь.

Обращайтесь к врачу, если есть красные флаги

Как правило, мешки под глазами — это косметологическая проблема, а не медицинская. Но иногда это может быть симптомом травмы, аллергии, конъюнктивита или ячменя. В совсем редких случаях причина кроется в серьезных проблемах, например в болезни Грейвса — гиперактивности щитовидной железы. 

Мешки под глазами также можно спутать с отеком Квинке — внезапным отеком мягких тканей. Обычно вместе с глазами опухает что-то еще: губы, язык и лицо в целом, возникает зуд. Но иногда отек кожи — это единственный симптом. Возникает из-за аллергии на какой-то продукт или реакции на лекарство. 

Если вы подозреваете отек Квинке, срочно звоните в скорую. 

Обратитесь к врачу, если у вас есть какой-то из этих признаков: мешки под глазами красные, сильно опухают, чешутся, быстро увеличиваются, опухает что-то еще, есть боль в глазах, нечеткое зрение и ощущение, будто что-то застряло в глазу.