Как соцсети влияют на психику?

Возникает депрессия 

Исследование говорит: люди старше 35 лет, сидящие в соцсетях с видеороликами, чаще страдают депрессией. У молодежи такой зависимости не обнаружили. Ученые не знают, что первично — болезнь или зависимость от социальной сети.  

Источник негативных переживаний — зависть. Сингапурские исследователи выяснили, что человека затягивает в «порочный круг»: чем интенсивнее депрессия, тем больше времени он проводит в соцсети. От вида успешных блогеров и подаренных айфонов бывшим одноклассницам становится тошно. Хочется сбросить напряжение, но нет сил на активные действия  — только на бесконечный просмотр ленты. 

Снижается самооценка

Лента подстраивается под человека. Можно лайкнуть пять-шесть видео и подождать — она «настоится» и станет индивидуальной. Алгоритм составляет индивидуальный трек-лист: если девочка-подросток ищет секреты красоты или похудения, ей попадутся фитнес-блогеры и стилисты. Это работает и в обратную сторону: страдающая расстройством пищевого поведения девочка получает мощный заряд из видео о болезненной теме и больше погружается в свои переживания. 

Ложный образ — еще одна ловушка  для хрупкой самооценки подростка. Многие девушки комплексуют из-за своей внешности, а видя идеальных блогеров Читая комментарии, можно увидеть, как девушки хотят изменить форму носа, ввести филлеры в губы и даже удалить ребра. Но мама запрещает идти к косметологу, а сделать операцию не согласиться ни один адекватный хирург, да и денег на нее нет. 

Подросткам не хватает критического мышления, чтобы понять: идеальная картинка — результат труда большой команды. На крупных блогеров работают люди с образованием и опытом в маркетинге, выстраивающие нужный образ. Это работа, за которую они получают большие деньги. Профессионалы делают все, чтобы аудитория не увидела любимицу без макияжа  идущей в «Пятерочку» за огурцами по акции. Людям не покажут, как она ругается с мужем или смотрит сериалы, закинув небритые ноги на диван. Пиар-команда нарочно выращивает у зрителей комплексы, чтобы продавать — гайды, чек-листы, косметику или одежду. 

Подростки часто поддаются на «байт» — специальный жанр видео ради комментариев, поднимающих его рейтинг. Этим пользуются блогеры, продающие курсы и гайды. Они же снимают видео из серии «жизнь, которой я боюсь» — слайдшоу иллюстраций обычной жизни человека из СНГ: подъезд хрущевки, автобус, шестой айфон, бюджетная одежда, роллы по акции. Обычно в комментариях зрителя ждет ссылка на блог или вебинар, где его научат зарабатывать миллионы долларов и жить не так, как в видео. Но как правильно замечают в комментариях, авторы видео сами далеко не ушли от «страшной» картины в видео, или ушли, но за счет продажи бесполезных курсов.

Появляются тики

Врачи из Австралии, США и Испании заметили: с начала пандемии к ним чаще обращаются подростки с жалобой на тики. После опроса выяснилось, что все девушки были подписаны на блогера, выдающую себя за больную синдромом Туретта. Врачи посмотрели видео и не заметили у нее патологии, но человеку без медицинского образования трудно отличить подражание от реальной болезни.

Доктора поясняют: тик — реакция подростка на стресс, тревогу и изоляцию, связанную с пандемией. Человек повторяет то, что видит постоянно, и это не обязательно тики. Некоторые родственники больных эпилепсией испытывали припадки, насмотревшись на симптомы.

Снижается концентрация внимания

Бесконечный поток из коротких роликов снижает концентрацию внимания  — так говорят исследования. Человеку не интересно смотреть долгие объясняющие видео. Он хочет информационный фастфуд — быструю и понятную, иногда бесполезную, «пустую» информацию. Это вредно для подростка, которому важно научиться сосредоточенности и усидчивости. Многие пользователи Тиктока жалуются на сниженную концентрацию внимания и быструю потерю интереса к любому делу.

Повышается риск травмы

Сначала соцсети с видео были собранием челленджей — это когда один человек делает, а другие повторяют в своих видео. Самый известный — ice bucket challenge: люди обливали себя холодной водой из ведра и делали пожертвования в фонд по исследованию рассеянного склероза. Но большинство челленджей не так осмыслены, а порой — опасны для жизни. Блогер из Марий Эла погиб, выполняя трюк с горой туалетной бумаги и автомобилем, а 10-летняя итальянка умерла от удушья из-за челленджа с задержкой дыхания.

Некоторые советы из соцсетей вредят здоровью и внешнему виду подростка. Вместо того, чтобы лечить акне у врача, девушки готовят маску из дрожжей и перекиси или красят волосы фукорцином. Частая причина опасных экспериментов — нехватка карманных денег и опыта. Многие подростки не могут спросить у родителей — они сочтут проблему неважной и отмахнутся или дадут нерабочий совет. 

Важно знать

• Зависимость от соцсетей ведет к депрессии
• В соцсетях показывают лучшее, а некрасивое остается в реальной жизни. Тот, кто не понимает это правило, рискует самооценкой
• Соцсети созданы не для пользователей, а для рекламодателей и блогеров, продающих свои продукты. Аудитория — «цифры» в числе подписчиков, их психическое здоровье владельцев соцсети не интересует. Зато вовлеченность и охваты — вполне
• Не каждый челлендж стоит выполнять самому — достаточно посмотреть на экран, удивиться и пройти дальше
• Если бездумно использовать лайфхаки из соцсетей, можно получить травму или умереть.