к покупкам

Чем опасна открытая обувь?

16.08
2674
Автор: Юлия Мягкова, врач по гигиеническому воспитанию
Журнал Красота и Гигиена Чем опасна открытая обувь?

Летом люди ходят по улице практически босыми, разуваются в метро и ставят ноги на пол, гуляют босиком по пляжам и рядом с бассейнами. Разбираемся, к чему приводит такая беспечность и как обуваться в жару без риска для здоровья.

Угроза для ног и позвоночника

Шлёпки или вьетнамки — самый опасный вид открытой обуви. Их нельзя носить долго, они подходят только для пляжа, бассейна или общественной душевой.

Что будет, если долго носить шлёпки:

  • Плоскостопие — нога в шлёпках не фиксируется, приходится удерживать обувь на ноге усилием стопы. Из-за этого перенапрягаются мышцы-сгибатели пальцев и подошвенная связка, которая соединяет пяточную кость и основание пальцев
  • Подошвенный/плантарный фасциит — подошвенная связка перенапрягается, развивается воспаление. У человека возникает «утренняя боль первого шага» — после пробуждения на пятку больно наступать. Если днём ходить долго и много, пятка тоже начинает болеть
  • Бурсит большого пальца — воспаление суставной сумки, который выглядит как выступающая «косточка» с внутренней стороны стопы и болит при ходьбе. Возникает из-за заваливания стоп кнутри при ходьбе в шлёпках.

Сандалии и босоножки безопаснее шлёпок — они фиксируют ногу. Опасен только высокий каблук.

Чем плоха открытая обувь на каблуке:

  • Повышает нагрузку на позвоночник — изменяет угол наклона тела. Мышцы спины в области поясницы перенапрягаются, кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков ухудшается. Так повышается риск развития остеохондроза, межпозвонковых грыж
  • Деформирует стопу — повышается нагрузка на переднюю часть стопы, развивается вальгусная деформация. Внешне выглядит как выступающая «косточка» на внутренней поверхности, а большой палец искривляется. У человека это вызывает боли при ходьбе, проблемы с подбором обуви.

Безопасная высота каблука — 2-4 см. Это усредненные цифры, а чтобы посчитать точно, нужно измерить длину стопы в сантиметрах и разделить ее на 7.

Травмы

Патологии стоп и позвоночника развиваются долго и поражают не всех. Есть и более реальная опасность открытой обуви — травмы.

«Основная опасность открытой обуви — в возможной травматизации кожи или ногтей, натирании мозолей, — считает дерматолог Детской клиники «Фэнтези» Нина Сергеева. — Ведь открытая обувь предполагает ношение без носков».

Как получают травму:

  • С вьетнамки соскальзывает нога, человек оступается
  • Наступили на задник шлепанца, человек упал
  • В босоножках на каблуках легко подвернуть ногу, особенно на неровном асфальте, брусчатке
  • Наступили на ногу в общественном транспорте или в очереди в магазине, а стопа никак не защищена обувью
  • Люди не замечают под ногами камушек или стекло, в результате — порез или царапина
  • Удары пальцами о предметы, бордюры, углы, в результате —  ушибы и переломы.

Открытая кожа стоп часто обгорает, ведь она тонкая, а защитный крем на нее мало кто наносит.

Инфекции

Если обойтись без общественного транспорта или ездить только в полупустом, а ходить аккуратно и в безлюдных местах, травм получится избежать. Останется одна проблема — инфекции. Открытая обувь не защищает пятки — на них действует пыль, ветер, солнце. Кожа сохнет, образуются трещины. Вьетнамки еще и натирают между пальцами ног. Результат этого — микротравмы, которые становятся воротами для микробов.

«Ранки могут осложниться бактериальной инфекцией, особенно в условиях жаркой погоды, — говорит Нина Сергеева. — Трещины на пятках и сухая кожа — отличная среда для попадания и размножения грибков. Если есть микротрещины, в них могут попасть вирусы. Например, вирус папилломы человека, который вызывает бородавки».

Какие инфекции можно получить в открытой обуви или босиком:

  • микоз — шелушение кожи между пальцами ног, а также на подошве стоп, которые вызывает грибок;
  • нагноение — в рану попадают бактерии, из-за который образуется воспаление, боль и гной.

Заразиться кожными болезнями легко в бассейне, на пляже с деревянными настилами, в общественных душевых, если ходить босиком. Микроорганизмы любят влажную среду, поэтому отлично в ней сохраняются. Так бактерии и грибки попадают от больного человека к здоровому.

«Заражение микозом стоп происходит через чешуйки, которые попадают на кожу здорового человека чаще всего в банях,душевых,плавательных бассейнах,спортивных залах, а также через обезличенные в быту тапочки и носки, спортивную и больничную обувь, — утверждают к.м.н., дерматолог клиники DocDeti Наталья Сирмайс и дерматолог-онколог Михаил Устинов. — Предрасполагающими факторами служат: повышенная потливость и мацерация кожи стоп; ее загрязнение; травматизация (потертости, трещины); сосудистые расстройства, связанные с перегреванием или переохлаждением стоп».

Лечить грибковые инфекции дорого и сложно — курс лечения длится минимум 2 недели, чаще 1-2 месяца и дольше. Используются противогрибковые средства, антимикотики. Грибок часто переходит в хроническую форму, он заразен в быту. Ноги больного человека выглядят неэстетично, из-за чего их приходится скрывать под носками даже в жару.

Безопасная обувь

Чтобы ходить по городу в жару без риска получить травму или чем-то заболеть, нужно выбирать правильную обувь.

«Для теплой погоды лучше всего подойдет обувь из дышащих материалов или с отверстиями для проветривания: сеточка на кроссовках, отверстия  на кроксах, — советует Нина Сергеева. — Ремешки не должны натирать кожу. Выбирать обувь нужно по размеру или чуть большего размера, так как в жару ноги могут отекать и обувь окажется тесной. Обувь, которая контактирует с кожей должна быть чистой».

Какая открытая обувь безопасна:

  • кожаная — этот материал мягче, меньше натирает и пропускает воздух
  • нога фиксируется — тонкий ремешок позади стопы зафиксирует стопу
  • пальцы защищены — ремешки спереди или носки обуви с перфорацией будут комфортны в жару и защитят от травм
  • каблук физиологичный — не выше 4 см.

Предотвратить плоскостопие и сохранить здоровье ног помогает ортопедическая обувь. Она дорогая, но есть альтернатива — ортопедические стельки. Это особенно важно для тех, кто много времени проводит на ногах или имеет лишний вес.

Важно запомнить

  • ходить босиком в общественных местах опасно
  • шлёпки допустимо носить только на пляже или в общественных душевых
  • нога в обуви должна фиксироваться
  • открытые пальцы — повышенный риск травм и инфекций
  • высокий каблук вреден для ног и позвоночника.
Поделиться статьей: